Сайхан байрлал нь үнэхээр эрүүл нурууны баталгаа мөн үү?

Сайхан байрлал нь үнэхээр эрүүл нурууны баталгаа мөн үү?

Сайн байрлал гэж юу вэ, энэ нь таны нурууны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг үү?

Сайхан биеийн шинж тэмдгийг А.Смит, М.Живанжи нар хүлээн зөвшөөрдөг. Шулуун ба нарийн байрлал: Одоогийн эмнэлзүйн ойлголтууд / Австралийн ерөнхий эмчийн сэтгүүл нь цээжний бүсэд бага зэрэг физиологийн муруйлттай хавтгай нуруу (кифоз) ба нурууны (лордоз), шулуун мөр, шулуун хүзүүний байрлалыг тоолдог.

Яг тэр үед 1967 онд профессор Жон Кив Ж.П.Киевт захидал бичиж байжээ. Фитнесс, биеийн байдал болон бусад сонгосон сургуулийн эрүүл мэндийн домог / Сургуулийн эрүүл мэндийн сэтгүүл нь нурууны эрүүл мэндэд гоо зүйн үзэл баримтлалын ач тусыг шинжлэх ухаан дэмждэггүй. 50 гаруй жил өнгөрсөн ч баттай нотлох баримт байхгүй хэвээр байна.

Судалгаанд 1. Ц.Түзүн, И.Ёрулмаз, А.Циндаш. Бүсэлхий нурууны өвдөлт ба байрлал / Эмнэлзүйн ревматологи 2. D. Grob, H. Frauenfelder, AF Mannion. Умайн хүзүүний нугасны муруйлт ба хүзүүний өвдөлтийн хоорондын холбоо / Европын нурууны сэтгүүл 3. Т.Видхе. Нуруу: байрлал, хөдөлгөөн, өвдөлт. Хүүхэд наснаас өсвөр нас хүртэлх уртын судалгаа / Европын нурууны сэтгүүлийн боть4. KV Richards, DJ Beales, AJ Smith. Хүзүүний байрлалын кластерууд ба тэдгээрийн Австралийн өсвөр насныхны биопсихосоциаль хүчин зүйлс ба хүзүүний өвдөлттэй холбоотой холбоо / Насанд хүрэгчид, хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан физик эмчилгээ нь нугасны муруйлт ба эрүүл мэндийн хооронд ямар ч холбоогүй болохыг тогтоожээ. Л.Цай, Т.Вредмарк нарыг шалгаад ийм дүгнэлтэд хүрсэн. Хуучин эмэгтэй элит гимнастикчдын нурууны байрлал, нумын хөдөлгөөн, нурууны асуудлын субьектив үнэлгээ / Хуучин элит гимнастикчдын нуруу.

Хоёр тоймд 1. CTV Swain, F. Pan, PJ Owen. Нурууны байрлал, бие махбодийн нөлөөлөл, нурууны өвдөлтийн шалтгааны талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна: Системчилсэн тоймуудын системчилсэн тойм / Биомеханикийн сэтгүүл 2. L. Manchikanti, V. Singh, FJE Falco. Насанд хүрэгчдийн нурууны өвдөлтийн тархвар судлал / Шинжлэх ухааны бүтээлүүдийн нейромодуляци нь биеийн байдал ба нурууны өвдөлтийн хоорондын холбоог олж хараагүй.

Магадгүй энэ нь яс, үе мөчний байрлал биш, харин хэрхэн хөдөлж байгаа нь чухал юм. Эрдэмтэд H. Cramer, WE Mehling, FJ Saha буруугаас болж нурууны асуудал үүсч болзошгүй гэж үздэг. Постурын мэдрэмж ба түүний өвдөлттэй холбоотой байдал: архаг өвдөлттэй өвчтөнүүдийн биеийн байрлалын талаарх мэдлэгийг хэмжих шинэлэг хэрэгслийн баталгаажуулалт / BMC булчингийн эмгэг 2. C. Koch, F. Hansel. Чимээгүй зогсох үеийн нурууны өвөрмөц бус өвдөлт ба байрлалын хяналт – Цөм болон аарцагны булчинг идэвхжүүлэх сэтгэл судлалын системчилсэн тойм / Хил хязгаар. Жишээлбэл, нурууны өвдөлттэй өвчтөнд нурууг шулуун болгодог глютер болон булчингийн хэт их үйл ажиллагааны улмаас түнхний нугалах нь хэцүү байдаг.

Нурууны эрүүл мэндэд юу чухал вэ

Vertebrologist, нөхөн сэргээх эмч Анатолий Шишонин сайн байрлал нь юуны түрүүнд булчингийн хавчааргүй байхаас гадна цэргийн даацын гоо зүйн идеал биш гэж үздэг.

Шишонин Анатолий Юрьевич Сэргээх анагаах ухааны доктор, архаг өвдөлттэй өвчтөнд өөрийгөө эдгээх аргын зохиогч. @ doctor.shishonin

Яс-булчингийн тогтолцооны зарим хэсэг хэт ачаалал өгдөггүй биеийн хэвийн байрлалыг хадгалж байдаг сайн байрлал гэж үзэж болно.

Нурууны эргэн тойрон дахь булчингууд удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдал нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, нурууны зөөлөн эдээс венийн болон тунгалгийн урсгалыг саатуулдаг гэж эмч хэлэв.

Энэ нь эргээд доройтлын өөрчлөлтийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд бага зэргийн ачаалал ч гэсэн цусны эргэлтийг бууруулж, нурууны сегментэд цухуйж, ивэрхий үүсгэдэг.

Зурган дээр ихэвчлэн харагддаг төгс шулуун нуруу нь эрүүл мэндийн баталгаа биш юм.

Тиймээс байрлалын харааны тал нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагаанаас хамаагүй бага юм. Гэхдээ ямар нэг зүйлийг засах шаардлагатай эсэхийг яаж ойлгох вэ гэдэг нь өөр асуулт юм.

Биеийн байрлал нь ажиллахад үнэ цэнэтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ

Анатолий Шишонин хэлэхдээ, булчингийн хавчаар, үе мөчний бөглөрөл нь нялх наснаас эхлэн ямар ч насныханд илэрч болно. Тэд нэн даруй болон нэлээд удаан хугацааны дараа өөрсдийгөө илэрхийлэх чадвартай. Жишээлбэл, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стрессийн дараа.

Хэрэв та биеийн байдлын асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол ерөнхий эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй.

Шишонин Анатолий Юрьевич

Сэрсэний дараа сул дорой байдал, ядрах, хүндрэх, сэтгэлийн таагүй байдал зэрэг нь биеийн хаа нэгтээ цусны эргэлт багассан голомтуудын анхны шинж тэмдэг юм. Хэрэв танд ямар нэгэн сэтгэл зүйн шалтгаан, өвчин илрээгүй ийм зүйл тохиолдож байгаа бол та булчингийн хавчаар, үе мөчний бөглөрөл байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр асуудлууд нь ивэрхий, цухуйх, мэдрэлийн өвчин, sciatica, тэр ч байтугай ишемийн харвалт үүсгэдэг.

Судалгаа A. Searle, M. Spink, A. Ho. Архаг нурууны өвдөлтийг эмчлэх дасгалын арга хэмжээ: санамсаргүй хяналттай туршилтуудын системчилсэн тойм, мета-шинжилгээ / Эмнэлзүйн нөхөн сэргээлт нь булчингийн хүч чадал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх дасгалууд нь архаг нурууны өвдөлтийг эмчлэхэд сайн үр дүнг өгдөг болохыг харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд асуудал байгаа бол дасгалын эмчилгээний эмчтэй ганцаарчилсан сесс сонгох нь зүйтэй бөгөөд тустай мэт дасгал хийхгүй байх нь дээр.

Нөхөн сэргээх эмч нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн тогтмол, бие даасан дасгал, массаж, өөрөө массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь таны байрлалыг амжилттай засах боломжийг нэмэгдүүлж, буруу сонгосон хөдөлгөөнөөс болж цочроох эрсдэлийг бууруулах болно.