Амжилттай өглөөний зан үйл: урам зориг өгсөн 7 түүх

Амжилттай өглөөний зан үйл: урам зориг өгсөн 7 түүх

1. Шарри Лансинг

Шерри өглөөний дасгалд онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд долоо хоногт дор хаяж дөрвөн удаа спортоор хичээллэдэг. Түүний хэлснээр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг ямар ч тохиолдолд орхиж болохгүй, чухал ажил хэргийн уулзалт шиг хариуцлагатай хандах ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал таныг бэлтгэл сургуулилтаа хойшлуулахад хүргэдэг, гэхдээ энэ нь өөрийгөө зэмлэх шалтгаан биш юм. Та зүгээр л дэглэмдээ эргэж орохыг хичээж, дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш ажиглах хэрэгтэй. Бараг тэр даруй таны сэтгэл санаа хэрхэн сайжирч, бүтээмж сайжирч байгааг анзаарах болно.

2. Эд Кэтмел

Эд эхнэрээ санамсаргүйгээр сэрээхээс айдаг тул сэрүүлгээ дуугаргав. Эхнийх нь дуугармагц тэр даруй сэрээд унтраадаг. Өглөөний дасгалын өмнө Эд 30-60 минутын турш бясалгах нь гарцаагүй.

Энэ нь үргэлж випассанагийн нэг хэлбэр юм. Жишээлбэл, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Эд дотоод дуу хоолойгоо унтраах чадварын үр шимийг хүртлээ гэж хуваалцаж байна.

Энэ дуу хоолой бол би огтхон ч биш, өнгөрсөн үйл явдлуудад байнга дүн шинжилгээ хийх, ирээдүйн талаар хэт их бодох шаардлагагүй гэдгийг би ойлгосон. Мөн энэ мэдлэг нь гэнэтийн үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө анхаарлаа төвлөрүүлж, түр зогсооход тусалсан.

Эд Кэтмел

3. Биз Стоун

Түүний таван настай хүү Бизд зориулсан шилдэг сэрүүлэг. Тэр өглөө бүр аав дээрээ ирдэг бөгөөд тэд хамтдаа тоглодог. Мөн энэ нь хэдэн жилийн турш уламжлал болсон. Одоогоор утас барих газар байхгүй. Бид ажилдаа явах замдаа мартахгүйн тулд ухаалаг утсаа урд өдөр нь үүдэнд нь унтрааж орхидог.

Өглөө хүүтэйгээ тоглох боломж байхгүй бол би хэзээ ч эргэж ирэхгүй чухал зүйлээ алдсан юм шиг санагддаг. Удирдах албан тушаалд орохоосоо өмнө сэрж, таван настай байх нь үнэхээр аз жаргал юм.

Биз Стоун

4. Эль Луна

Эл мөрөөдөлдөө маш их анхаарал хандуулдаг. Өглөө бүр унтах, сэрүүн байх хооронд тэрээр зүүдээ диктофон дээр бичиж, харсан зүйлийнхээ мэдрэмжийг шууд хуваалцдаг. Эл эдгээр зураг, хуйвалдаан нь бидэнд юу болж байгааг ойлгох сэжүүр, сэжүүр агуулсан гэдэгт итгэлтэй байна.

Охин мөрөөдлийн ном руу ханддаггүй, бидний өөрсдийн тайлбар нь илүү чухал гэж тэр хэлэв. Өглөөний цайны дараа Эл хоосон толгой, гурван хуудас гараар бичсэн бодлуудыг сараачлав. Зөвхөн таны нүдэнд зориулагдсан тул цаасан дээр юу ч бичиж болно.

Өглөөний хуудсуудыг сургах нь шал шүүрдэхтэй адил бөгөөд дараа нь илүү сайхан санагддаг.

Эль Луна

5. Остин Клеон

Бараг өглөө бүр, ямар ч цаг агаарт Остин эхнэрийнхээ хамт хоёр хүүгээ улаан давхар тэрэгт суулгаж, ойр хавиар нь таван км алхдаг. Энэ нь ихэвчлэн нэлээд хэцүү, заримдаа бүр асар их хүчин чармайлт шаарддаг боловч дараагийн өдөр нь маш чухал гэдгийг тэр хүлээн зөвшөөрдөг.

Тэр үед л бидэнд сонирхолтой санаа төрдөг. Төлөвлөгөө гаргаж, хотын захын зэрлэг ан амьтдыг ажиглаж, улс төр ярьж, чөтгөрүүдийг хөөдөг үе.

Остин Клеон

Остин бараг хэзээ ч өглөөний цаг товлохгүй, өглөөний ярилцлаганд орохоор аялж, гэр бүлийнхэнтэйгээ гадуур явах цаг гаргадаггүй.

6. Жефф Колвин

Жефф долоо дахь цагт босч, сэрсний дараа эхний минутанд гурван аяга ус уудаг. Энэ нь бие болон тархийг сэрээх боломжийг олгодог гэж тэр мэдэгджээ. Дараа нь 10 км сунаж гүйж, шүршүүрт орж, өглөөний цайгаа ууж, ажил хийдэг.

Жефф дор хаяж 9 цаг унтдаг. Тэр өөрөө энэ бол маш их зүйл гэж хэлдэг ч тэр арга барилаа орхихгүй. Өглөөний цайндаа тэрээр боловсруулаагүй овъёос, том ширхэгтэй овъёос гурил, үр тариа, эсвэл овъёос хивэг, улаан буудайн холимог гэсэн дөрвөн төрлийн овъёосны аль нэгийг хэрэглэдэг. Бүх үр тариаг усаар биш харин тослоггүй сүүгээр чанаж болгосон.

Гэвч өглөөний хамгийн чухал хэсэг бол тухайн өдрийн хийх ажлын жагсаалт гаргах бөгөөд Жефф хамгийн чухал бөгөөд хэцүү цэгүүдийг тэр даруйд нь тодорхойлж, тэднээс эхлээд ажлаа эхэлдэг.

7. Ребекка Сони

Ребекка маргааш унтахынхаа өмнө үргэлж төлөвлөдөг. Гэрийн бизнес эрхлэгчийн хувьд тэрээр өдөр бүр олон жижиг шийдвэр гаргах шаардлагатай болдог. Маргааш өглөө нь ядрахгүй байхаар төлөвлөж байгаа нь тэр.

Тэрээр энэ аргыг зөвхөн ажилдаа төдийгүй спортод ашигладаг. Жишээлбэл, хэрэв эрт бэлтгэл хийхээр төлөвлөж байгаа бол оройн цагаар спортын дүрэмт хувцас бэлтгэнэ. Хэрэв өглөөний зан үйлийн аль нэгийг зөрчсөн бол Ребекка бага зэрэг тарсан мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ маргааш өглөө нь өглөө эрт босох, нэг аяга ус уух, спортоор хичээллэх, өглөөний цайгаа ууж, төлөвлөх зэрэг бүх зүйлийг зөв хийх, бүх зүйлийг хийх сэдэл төрүүлдэг.

Өглөөний зан үйл номноос сэдэвлэсэн. Хүмүүс өдрийг хэрхэн амжилттай эхлүүлдэг вэ. Үүний тусламжтайгаар та өдрийг хэрхэн эхлүүлэх, өсөхөд тань туслах шинэ зуршлыг бий болгох боломжтой. Сэрснээс хойшхи эхний цаг нь өдөржингөө зогсдог суурь юм. Та зан үйлийн төлөө ажилладаггүй, харин тэд таны төлөө ажилладаг гэдгийг санаарай.

Энэ номын гол цөм нь өглөөний ердийн 300 гаруй ярилцлага юм. Нэмж дурдахад АНУ-ын армийн тэтгэвэрт гарсан генералаас эхлээд усанд сэлэлтийн гурван удаагийн олимпийн аварга хүртэл амжилттай яваа олон янзын хүмүүстэй 64 удаагийн яриа өрнүүлсэн байна.